Självledarskap

Categories: Programme, Svenska
Wishlist

About Course

Självledarskap är ett praktiskt och modernt program för dig som vill stärka din förmåga att leda dig själv – eller för organisationer som vill ge medarbetare och chefer bättre förutsättningar att ta ansvar, skapa riktning och utvecklas hållbart. Programmet kombinerar korta lektioner med mycket träning, reflektion och övningar i vardagen.

Du får kunskap om hur du kan påverka dina tankar, känslor och handlingar på ett mer medvetet sätt. Under programmets gång arbetar du med bland annat självprat, drivkraft, mål, problemlösning, tid, fokus, mindset, mindfulness, emotionell intelligens och självkänsla. Vissa uppgifter gör du själv, andra tar du med till en kollega eller in i samtal på jobbet. Genom hela programmet uppmuntras du att lyssna och reflektera på promenader och att diskutera tillsammans med andra.

Fokus ligger på att lära genom att göra – små steg i vardagen som stärker både ditt välmående, din prestation och din förmåga att leda dig själv över tid.

Show More

Course Content

0. Inledning – Självledarskap

  • 0.01 Om programmet Självledarskap
    05:04
  • 0.02. Vad är självledarskap?
    02:20
  • 0.03. Ta kontroll över ditt ledarskap
    06:13
  • 0.04. Programminnehåll – översikt
    03:11

1. Skapa positiva tankar.

2. Hitta din drivkraft

3. Lär dig sätta mål för välmående och prestation

4. Guide till problemlösning
Syfte Att ge deltagaren en enkel och användbar modell för att möta problem och utmaningar med mer lugn, struktur och handlingskraft. Modulen ska stärka förmågan att analysera situationer, vidga perspektiv, välja väg framåt och följa upp utan att fastna i stress, självkritik eller passivitet. Detta ligger väl i linje med självledarskapets fokus på att ta ansvar för tankar, känslor och handlingar i vardagen. Målgrupp Medarbetare, chefer och andra yrkesverksamma som vill bli bättre på att hantera problem, fatta klokare beslut och agera mer konstruktivt i pressade eller komplexa situationer. Lärandemål Efter modulen ska deltagaren kunna: förstå varför problemlösning är en central del av självledarskap känna igen vanliga tankefällor som försvårar problemlösning använda en enkel femstegsmodell för att ta sig an ett problem skilja mellan problemets symtom och grundorsak ta in fler perspektiv och fler möjliga lösningar välja en lösning, testa den och utvärdera utfallet möta problem med större tillit, lugn och handlingskraft

5. Effektivisera tiden
Syfte Att hjälpa deltagaren att använda sin tid mer medvetet, prioritera bättre och skapa arbetssätt som minskar stress och ökar fokus, kvalitet och hållbar prestation. Målgrupp Medarbetare, chefer och andra yrkesroller som vill stärka sitt självledarskap genom bättre planering, prioritering och genomförande i vardagen. Lärandemål Efter modulen ska deltagaren kunna: förstå vad tidshantering innebär i praktiken identifiera egna tidstjuvar, distraktioner och prioriteringsproblem göra enklare och tydligare prioriteringar i arbetsvardagen testa konkreta arbetssätt för planering och fokus skapa ett mer hållbart sätt att använda sin tid

6. Utveckla growth mindset
Syfte Att hjälpa deltagaren att utveckla ett mer lärandeorienterat förhållningssätt till utmaningar, misstag, återkoppling och egen utveckling. Modulen ska stärka förmågan att hålla i, prova igen och se utveckling som något som byggs över tid. Målgrupp Medarbetare, chefer och teammedlemmar som vill stärka sitt självledarskap, sin uthållighet och sin förmåga att hantera motgångar på ett mer konstruktivt sätt. Lärandemål Efter modulen ska deltagaren kunna: förstå skillnaden mellan fixed mindset och growth mindset känna igen egna tankemönster som begränsar lärande och utveckling använda mer konstruktivt självprat i mötet med misstag och utmaningar ta emot feedback med större nyfikenhet och mindre försvar omsätta growth mindset i konkreta beteenden i vardagen Growth mindset är ett utvecklingsorienterat tänkande handlar om att se förmåga som formbar, att välkomna utmaningar, vara uthållig vid hinder och lära av kritik. Fixed mindset kan beskrivas som att se förmåga som medfödd och svår att påverka, vilket ofta leder till undvikande och rädsla för misslyckanden.

7. Fokusera bättre

8. Prova på mindfulness
Syfte Att ge deltagaren en konkret och användbar introduktion till mindfulness som stöd för självledarskap, återhämtning och medveten närvaro i vardagen. Målgrupp Medarbetare, chefer och andra deltagare som vill stärka sitt självledarskap genom bättre återhämtning, ökad närvaro, bättre fokus och mer medveten hantering av stress i vardagen. Lärandemål Efter modulen ska deltagaren kunna: beskriva vad mindfulness är förstå varför mindfulness är relevant i självledarskap känna igen egna stressignaler tidigare använda enkla mindfulnessövningar i vardagen observera tankar och känslor med större distans formulera ett eget nästa steg för fortsatt träning

9. Träna upp EQ (Emotionell intelligens)
Syfte Att hjälpa deltagaren att utveckla emotionell intelligens i praktiken: att bli mer medveten om egna känslor, förstå andras känslomässiga signaler bättre, lyssna mer träffsäkert och agera mer konstruktivt i relationer, möten och pressade situationer. Emotionell intelligens beskrivs i APA:s översikt som förmågan att uppfatta, använda, förstå och reglera känslor, och organisationsforskning kopplar den till bättre social funktion och bättre arbetslivsbeteenden. Målgrupp Medarbetare, chefer och andra deltagare som vill stärka sitt självledarskap genom bättre självmedvetenhet, känsloreglering, empati, lyssnande och social träffsäkerhet i vardagen. Forskning om emotioner i organisationer visar att förmågan att känna igen emotionella signaler hänger ihop med bättre effektivitet i arbete, återkoppling, förhandling och samspel. Lärandemål Efter modulen ska deltagaren kunna: beskriva vad emotionell intelligens är känna igen och sätta ord på egna känslor tidigare förstå hur känslor påverkar tolkningar och beteenden i sociala situationer lyssna mer aktivt och uppmärksamma emotionella signaler i röst, ordval och tempo skilja mellan egen tolkning och det man faktiskt vet om den andra personen använda enkla strategier för att reglera sin respons och bemöta olika personer mer träffsäkert Det här ligger nära forskningsfältets kärna: att uppfatta känslor, förstå dem, reglera sin egen respons och använda den informationen på ett hjälpsamt sätt i socialt samspel.

10. Stärk självkänslan
Syfte Att hjälpa deltagaren att bygga en tryggare och mer stabil relation till sig själv. Modulen fokuserar på att förstå vad självkänsla är, hur självkritik, skam och prestationsberoende kan påverka vardagen, och hur självmedkänsla, styrkemedvetenhet och mer realistiska krav kan stärka inre trygghet över tid. APA definierar självkänsla som graden av hur positivt de egenskaper som ingår i självbilden uppfattas, och forskningsöversikter visar att högre självkänsla generellt hänger ihop med bättre psykisk hälsa, relationer, arbete och välbefinnande. Målgrupp Medarbetare, chefer och andra deltagare som vill stärka sitt självledarskap genom minskad självkritik, bättre gränssättning, större inre trygghet och en mindre prestationsberoende känsla av eget värde. Positiva relationer och socialt stöd har ett ömsesidigt samband med självkänsla över tid, vilket gör området relevant både för individens välmående och för fungerande samspel i arbetslivet. Lärandemål Efter modulen ska deltagaren kunna: beskriva vad självkänsla är och skilja det från självförtroende känna igen hur självkritik, skam och social jämförelse påverkar det egna måendet förstå vad prestationsbaserad självkänsla är använda enkla strategier för att stärka självmedkänsla och inre trygghet uppmärksamma egna styrkor utan att göra värdet som person beroende av prestation formulera ett konkret beteende för att fortsätta bygga en stabilare självkänsla Det här ligger i linje med forskning som skiljer mellan mer stabil självkänsla och mer kontingent eller villkorad självkänsla, där det egna värdet blir beroende av att uppfylla vissa inre eller yttre standarder.

11. Outro – Sammanfattning och nästa steg
Syfte Att hjälpa dig att samla ihop det du har lärt dig, se din egen utveckling tydligare och välja hur du vill fortsätta träna ditt självledarskap i vardagen. Målgrupp Du som har gått programmet och nu vill knyta ihop helheten, förstå vad som gjort störst skillnad för dig och skapa en tydlig fortsättning efter programmets slut. Lärandemål Efter modulen ska du kunna: sammanfatta vad du har lärt dig under programmet se vilka insikter och beteenden som gjort störst skillnad för dig välja vad du vill fortsätta träna på i vardagen formulera ett konkret nästa steg skapa en enkel plan för hur du håller i din utveckling över tid

Shopping Basket

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

✕
en_GBEnglish (UK)
en_USEnglish (United States) sv_SESwedish en_GBEnglish (UK)
Scroll to Top